இந்த வீட்டு வைத்தியம் செய்தால் போதும் இருமலை போக்கலாம்

Cough home remedy in Tamil: இருமல் என்பது பொதுவாக ஒரு சாதாரண உடல் செயல்பாடு. ஒரு இருமல் உங்கள் தொண்டையில் உள்ள சளி மற்றும் பிற எரிச்சலை அகற்ற உதவுகிறது. இருப்பினும், தொடர்ந்து இருமல் பல்வேறு நோய்களின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்

• ஒரு அலர்ஜி
• ஒரு வைரஸால் ஏற்படும் தொற்று
• பாக்டீரியாவால் ஏற்படும் தொற்று

எப்போதாவது, நுரையீரலுக்கு தொடர்பில்லாத எதனாலும் இருமல் ஏற்படுகிறது. இருமல் என்பது இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோயின் (GERD) அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

ஜலதோஷம், அலர்ஜி அல்லது சைனஸ் நோய்த்தொற்றுகளால் ஏற்படும் இருமலுக்கு பலவிதமான ஓவர்-தி-கவுண்டர் (OTC) மருந்துகள் மூலம் சிகிச்சையளிக்க முடியும். பாக்டீரியா தொற்றுக்கு ஆண்டிபயாடிக்குகள் தேவை.

மருந்து சிகிச்சையுடன், உங்கள் இருமலைக் குறைப்பதற்கான பல்வேறு வழிகளை உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்கலாம். உங்கள் கருத்தில் சில வீட்டு சிகிச்சைகளை கீழே சேர்த்துள்ளோம்.

ப்ரோமிலைன்
நீங்கள் அன்னாசிப்பழத்தை இருமல் நிவாரணத்துடன் தொடர்புபடுத்தாமல் இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் ப்ரோமைலைன் பற்றி கேள்விப்பட்டதே இல்லை.

Bromelain – அன்னாசிப்பழத்தின் தண்டு மற்றும் பழங்களில் பிரத்தியேகமாக காணப்படும் ஒரு நொதி – இருமலைக் கட்டுப்படுத்தவும் தொண்டையில் சளியை வெளியிடவும் உதவும்.

அன்னாசிப்பழம் மற்றும் ப்ரோமிலைனில் இருந்து அதிக நன்மைகளைப் பெற, ஒரு துண்டு அன்னாசிப்பழத்தை சாப்பிடுங்கள் அல்லது 3.5 அவுன்ஸ் புதிய அன்னாசி பழச்சாற்றை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை குடிக்கவும்.

கூடுதலாக, இது சைனசிடிஸ் மற்றும் அலர்ஜி தொடர்பான சைனஸ் சிரமங்களை நிவர்த்தி செய்ய உதவும் என்று பரிந்துரைகள் உள்ளன, இது இருமல் மற்றும் சளியை விளைவிக்கலாம். இருப்பினும், இந்த நம்பகமான ஆதாரத்திற்கு உத்தரவாதம் அளிக்க போதுமான ஆதாரம் இல்லை.

கூடுதலாக, இது எப்போதாவது வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தைப் போக்கப் பயன்படுகிறது.

ப்ரோமைலைன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் குழந்தைகளோ அல்லது இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளும் நபர்களோ எடுக்கக்கூடாது. கூடுதலாக, நீங்கள் அமோக்ஸிசிலின் போன்ற நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுத்துக் கொண்டால், ப்ரோமைலைனைப் பயன்படுத்தும் போது எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தவும், ஏனெனில் இது நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்கக்கூடும்.

புதிய அல்லது அறிமுகமில்லாத சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்கத் தொடங்குவதற்கு முன் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் இருக்கவும்.

தேன்

தேன் என்பது தொண்டை வலிக்கு காலங்காலமான சிகிச்சை. ஒரு ஆய்வின்படி, இருமல் அடக்கியான டெக்ஸ்ட்ரோமெத்தோர்பான் (டிஎம்) கொண்ட OTC சிகிச்சையை விட இருமலைப் போக்க இது மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

வீட்டில், மூலிகை தேநீர் அல்லது வெதுவெதுப்பான நீர் மற்றும் எலுமிச்சையுடன் 2 டீஸ்பூன் தேன் சேர்த்து உங்கள் சொந்த சிகிச்சையை நீங்கள் செய்யலாம்.

தேன் ஆற்றும் போது, எலுமிச்சை சாறு நெரிசலுக்கு உதவும். கூடுதலாக, நீங்கள் இரண்டு டீஸ்பூன் தேனைச் சாப்பிடலாம் அல்லது சிற்றுண்டியாக டோஸ்ட்டைப் பயன்படுத்தலாம்.

புரோபயாடிக்குகள்
புரோபயாடிக்குகள் பலவிதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கும் நன்மை செய்யும் நுண்ணுயிர்கள். அவை இருமலை நேரடியாகக் குறைக்கவில்லை என்றாலும், அவை உங்கள் இரைப்பை குடல் தாவரங்களின் சமநிலைக்கு பங்களிக்கின்றன. “இரைப்பை குடல் தாவரங்கள்” என்பது குடலில் வசிக்கும் பாக்டீரியாவைக் குறிக்கிறது.

இந்த சமநிலை உடல் முழுவதும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு பங்களிக்கும். சான்றுகள் இன்னும் தெளிவற்றதாக இருந்தாலும், 2015 ஆம் ஆண்டின் ஒரு ஆய்வு நம்பகமான ஆதாரம், புரோபயாடிக்குகளின் பல விகாரங்களைப் பெற்ற பிறகு மேல் சுவாச நோய்த்தொற்றுகளைப் பெறுபவர்களின் எண்ணிக்கையில் வீழ்ச்சியைக் காட்டியது.

ஒவ்வொரு துணை உற்பத்தியாளரும் வெவ்வேறு தினசரி உட்கொள்ளலை பரிந்துரைக்கலாம். கூடுதலாக, புரோபயாடிக்குகள் சில வகையான தயிரில் சேர்க்கப்படுகின்றன மற்றும் மிசோ சூப் மற்றும் புளிப்பு ரொட்டிகளில் காணப்படுகின்றன.

கிடைக்கக்கூடிய பல்வேறு புரோபயாடிக்குகளின் அடிப்படையில், உங்களுக்கும் உங்கள் சூழ்நிலைக்கும் எந்த புரோபயாடிக் சிறந்தது என்பதைத் தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். புரோபயாடிக்குகளின் மிகவும் இயற்கையான ஆதாரம் புளித்த உணவுகள் ஆகும், இதில் பின்வருவன அடங்கும்:

மிசோ
தயிர்

மிளகுக்கீரை
புதினா இலைகளின் சிகிச்சை விளைவுகள் நன்கு அறியப்பட்டவை. புதினாவில் மெந்தோல் உள்ளது, இது தொண்டையை அமைதிப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் சுவாசத்தை எளிதாக்குகிறது.

பெப்பர்மின்ட் டீயை உட்கொள்ளவும் அல்லது நீராவி சிகிச்சையிலிருந்து மிளகுக்கீரை நீராவியை உள்ளிழுக்கவும்.

ஒரு நீராவி சிகிச்சையை உருவாக்க, 7 அல்லது 8 சொட்டு மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெயை ஒரு கப் புதிதாக சூடேற்றப்பட்ட தண்ணீருடன் இணைக்கவும். உங்கள் தலைக்கு மேல் ஒரு துண்டை போர்த்தி, நீரின் மேற்பரப்பிற்கு சற்று மேலே ஆழமாக உள்ளிழுக்கவும்.

ஓமம்

சிலர் சுவாச நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஓமம் பயன்படுத்துகின்றனர். கடுமையான மூச்சுக்குழாய் அழற்சியால் பாதிக்கப்பட்ட 361 நபர்களை உள்ளடக்கிய ஒரு சிறிய ஆய்வு, தைம் இலைகளிலிருந்து ஐவியுடன் இணைந்து தயாரிக்கப்படும் சாரம் இருமல் மற்றும் குறுகிய கால மூச்சுக்குழாய் அழற்சியைப் போக்க உதவும் என்பதை வெளிப்படுத்தியது.

இலைகளில் ஃபிளாவனாய்டுகள் உள்ளன, இது இருமலுடன் தொடர்புடைய தொண்டை தசைகளை அமைதிப்படுத்தவும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.

2 டேபிள்ஸ்பூன் நசுக்கிய ஓமம் இலைகள் மற்றும் 1 கப் கொதிக்கும் நீரை வீட்டில் ஓமம் டீ தயார் செய்ய பயன்படுத்தலாம். பத்து நிமிடம் கழித்து வடிகட்டவும். கோப்பையை மூடி பத்து நிமிடம் ஊற வைக்கவும்.

உப்புநீருடன் வாய் கொப்பளிக்கவும்
குணப்படுத்துவது நேரடியாகத் தோன்றினாலும், உப்பு மற்றும் தண்ணீருடன் வாய் கொப்பளிப்பது இருமலை ஊக்குவிக்கும் தொண்டை அரிப்பைக் குறைக்க உதவும். 1/4 முதல் 1/2 தேக்கரண்டி உப்பு மற்றும் 8 அவுன்ஸ் வெதுவெதுப்பான நீர் ஆகியவற்றின் தீர்வு அசௌகரியத்தைப் போக்க உதவும்.

ஆறு வயதிற்குட்பட்ட இளைஞர்கள் வாய் கொப்பளிப்பதில் குறிப்பாக திறமையானவர்கள் அல்ல என்ற உண்மையின் காரணமாக, இந்த வயது வரம்பிற்கு மாற்று சிகிச்சை முறைகளை ஆராய்வது விரும்பத்தக்கது.

இஞ்சி
இஞ்சி ஒரு பிரபலமான நாட்டுப்புற மருத்துவம். குமட்டல் மற்றும் வயிற்று வலியைப் போக்க இது அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் இருமலை அமைதிப்படுத்தவும் இது பயன்படுத்தப்படலாம்.

ஆய்வக ஆய்வு

நம்பகமான ஆதாரத்தின்படி, இஞ்சி சுவாசப்பாதை தசைகளை தளர்த்த உதவும். இது இருமல் போன்ற ஆஸ்துமா அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும்.

இஞ்சியில் அழற்சி எதிர்ப்பு இரசாயனங்கள் உள்ளன, அவை தொண்டை அசௌகரியம் மற்றும் வீக்கத்தைப் போக்க உதவும்.

உங்களுக்கு இருமல் இருந்தால் இஞ்சி டீ சிறந்த தேர்வாகும். சூடான பானம் தொண்டை எரிச்சல், வறட்சி மற்றும் சளி ஆகியவற்றைப் போக்க உதவும்.

இஞ்சி தேநீர் தயாரிக்க, ஒரு புதிய இஞ்சி வேரை 1 அங்குல பகுதிகளாக நறுக்கவும். 1 கப் தண்ணீரில் 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் கொதிக்கவும், உங்கள் தேநீர் எவ்வளவு வலிமையானது என்பதைப் பொறுத்து. கூடுதலாக, நீங்கள் இஞ்சி டீ பாக்கெட்டுகளை கடையில் அல்லது ஆன்லைனில் பெறலாம்.

மஞ்சள்
இருமல் உட்பட பல்வேறு நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க மஞ்சள் வரலாற்று ரீதியாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. குர்குமின், முக்கிய மூலப்பொருள், குறிப்பிடத்தக்க அழற்சி எதிர்ப்பு நடவடிக்கைகளை கொண்டுள்ளது.

மஞ்சள் கருமிளகாயுடன் சேர்ந்தால் சிறந்தது. ஏனெனில் கருப்பு மிளகாயின் முதன்மையான பாகமான பைபரின், மஞ்சளின் உயிர் கிடைக்கும் தன்மையை அதிகரிக்கிறது. இது மஞ்சளை உடலால் உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது.

ஒரு கப் சூடான மஞ்சள் தேநீர் அல்லது தங்கப் பால் குடிப்பதைக் கவனியுங்கள். இனிப்புக்காக ஒரு சிட்டிகை கருப்பு மிளகு மற்றும் ஒரு தூறல் தேன்.

வெந்நீர்

நிறைய வெந்நீர் குடிப்பது இருமலைப் போக்க மிகவும் பயனுள்ள உத்திகளில் ஒன்றாகும்.

வெந்நீர் உட்கொள்வது, இருமலுக்கு பொதுவான காரணமான தொண்டை வறட்சியைப் போக்க உதவும். கூடுதலாக, இது மெல்லிய சளிக்கு உதவுகிறது, இது இருமல் மற்றும் நெரிசலைக் குறைக்கும்.

தேநீர் போன்ற சூடான பானங்கள் மூலம் சிறந்த சிகிச்சை. நீங்கள் குளிர் பானத்தை விரும்பினால், தண்ணீர் அல்லது இனிக்காத தேநீர் போன்ற கார்பனேற்றப்படாத ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

இருமல் வராமல் தடுப்பது எப்படி(Cough home remedy in Tamil)

இருமலை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வதோடு, முதலில் இருமல் வருவதைத் தவிர்ப்பது எப்படி என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள விரும்பலாம்.

காய்ச்சலிலிருந்து பாதுகாக்க, உங்கள் வருடாந்திர காய்ச்சல் தடுப்பூசியை திட்டமிடுங்கள், இது பொதுவாக அக்டோபரில் தொடங்குகிறது. கூடுதலாக, நீங்கள் பின்வரும் படிகளைச் செய்யலாம்:

• நோய்வாய்ப்பட்டவர்களுடன் பழகுவதைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால், உங்கள் நோயைப் பரப்புவதைத் தவிர்ப்பதற்காக, வேலை, பள்ளி அல்லது பிற இடங்களுக்குச் செல்வதைத் தவிர்க்கவும்.
• நீங்கள் இருமல் அல்லது தும்மும்போது, ​​உங்கள் மூக்கு மற்றும் வாயை மூடிக்கொள்ளுங்கள், முன்னுரிமை ஒரு திசு (பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு நீங்கள் உடனடியாக நிராகரிக்க வேண்டும்) அல்லது உங்கள் முழங்கையில் இருமல் மூலம்.
• ஏராளமான திரவங்களை குடிப்பதன் மூலம் போதுமான நீரேற்றத்தை பராமரிக்கவும்.
• உங்கள் வீடு, பணியிடம் அல்லது பள்ளியின் பொதுவான பகுதிகளை தவறாமல் சுத்தம் செய்யுங்கள். கவுண்டர்டாப்புகள், பொம்மைகள் மற்றும் செல்போன்கள் என்று வரும்போது இது மிகவும் முக்கியமானது.
• கைகளை அடிக்கடி கழுவ வேண்டும், குறிப்பாக இருமல், உணவு, கழிப்பறையைப் பயன்படுத்துதல் அல்லது நோய்வாய்ப்பட்ட ஒருவரைப் பராமரித்த பிறகு.

எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்

உங்கள் இருமல் சுவாசிக்கும் திறனில் குறுக்கிட்டு இருந்தால் அல்லது நீங்கள் இருமல் இரத்தம் வந்தால் அவசர மருத்துவரை அணுகவும்.

சுவாச பாதை நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் அலர்ஜி இரண்டும் உடல் வலி மற்றும் காய்ச்சலை ஏற்படுத்தினாலும், அலர்ஜி ஏற்படாது.

உங்கள் இருமலுடன் கூடுதலாக பின்வரும் அறிகுறிகள் ஏதேனும் ஏற்பட்டால் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்:

• குளிர்கிறது
• நீரிழப்பு
• 101°F (38°C) க்கும் அதிகமான காய்ச்சல்
• உடல்நலக்குறைவு, அல்லது உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பது போன்ற பொதுவான உணர்வு
• துர்நாற்றம் வீசும், அடர்த்தியான, பச்சை அல்லது மஞ்சள் கலந்த சளியைக் கொண்ட உற்பத்தி இருமல்
  பலவீனம்.

முடிவு

Cough home remedy in Tamil: தேன் அல்லது உப்புநீருடன் வாய் கொப்பளிப்பது இருமலுக்கு ஒரு பொதுவான வீட்டு வைத்தியமாகும். கூடுதலாக, மிளகுக்கீரை, இஞ்சி, ஓமம், மஞ்சள் ஆகியவற்றைக் கொண்ட மூலிகை தேநீர் கிடைக்கிறது.

உங்கள் இருமல் தொடர்ந்தால் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். உங்கள் அறிகுறிகளின் மூலத்தைத் தீர்மானிப்பதிலும், உங்கள் இருமலுக்கு மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சையைத் தீர்மானிப்பதிலும் அவை உதவக்கூடும்.